L’humour pour lutter contre le stress au travail


Posted in Ma vie au boulot by mavieaub - Juil 22, 2015

C’est-ce que les grands penseurs ont trouvé comme super concept pour lutter contre le stress au travail :

L’humour.

Rigoler pour lutter contre le stress au boulot.

Voilà une drôle d’idée. 😉

humour_pour_lutter_contre_stress_travail

Alors moi je dis pourquoi pas. Je suis d’ailleurs le premier à me marrer comme un bossus au boulot. Plus au détriment de mes collègues qu’avec eux, mais au moins je rigole et je ne suis pas stressé.
Mais là l’idée diffère légèrement. Ils nous ont inventé des stages de rigolade.
Réapprendre à rigoler, avec ses collègues, pendant 1 heure et avec un prof…

Bon, moi pour lutter contre le stress, je vous propose plutôt de venir régulièrement sur mon blog ! 🙂

Juil
22

E-mails – Comment éviter qu’ils soient générateur de stress au travail


Posted in Ma vie au boulot by mavieaub - Fév 11, 2014

Recevoir des mails au travail est générateur de stress !

Ce n’est pas moi qui le dit, mais tout un tas d’articles que je lis un peu partout sur le web ou ailleurs.
Le stress est la maladie à la mode du travailleur !
Si je le lis partout, c’est qu’il doit y avoir une part de vérité.

D’ailleurs, dans ma belle entreprise, ils sont en train de payer une équipe de consultants pour qu’ils travaillent sur « la qualité de vie au travail ». Et une des premières conclusions de cette équipe de choc c’est qu’il y a trop de mails.
Leur solution : il faudrait arrêter d’en envoyer après 20h.
On a bien fait de les payer ces consultants.

Mais je dis qu’ils auraient quand même mieux fait de me donner l’argent à moi, et je serai arrivé à la même conclusion.
Par contre ma solution aurait été bien plus expéditive.

En me basant sur une étude scientifique (forcément plein de vérité vraie elle aussi, sinon elle ne serait pas scientifique) 9% seulement des mails qu’on reçoit sont utiles !

Donc, ma solution est de mettre à la corbeille sans les lire 91% de ses mails.

Comme c’est un peu compliqué, on va arrondir : en arrivant au boulot, il faut jeter 9 mails sur 10. Au pif.
Vous verrez, le stress s’envolera.

email_stress_travail

Et vous, vous avez trop de stress au boulot ? Quelles en sont les causes ?
N’hésitez pas à m’en faire part, je vous donnerez tout plein de solution pour mieux vivre votre vie au boulot.

Et toujours disponible, 5% de réduction sur mon recueil avec le code AMOR14.
Pas d’hésitation, surtout que vous pouvez vous le faire dédicacer pour pas plus cher !

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🙂

Fév
11

Le bon conseil du jour pour mieux vivre en entreprise


Posted in Ma vie au boulot by mavieaub - Avr 10, 2013

Une petite mise à jour, rapidement, en passant, juste pour vous dire que je ne suis pas mort, je suis toujours au boulot, et j’ai toujours autant de réunions, mais avec cette fois ci des choses à faire.

Dans la série des bons conseils, le petit conseil du jour pour vous éviter du stress inutile au travail.

moins de stress au travail

Alors oui, ce conseil vaut ce qu’il vaut. Ne nous voilons pas la face, il ne vous permettra pas de gravir les échelons de l’entreprise pour prendre la place de votre grand chef, mais est-ce vraiment ce que vous voulez ?

Ce conseil vous permettra juste de vivre plus tranquillement votre vie au boulot, sans faire de vague, avec moins de pression et donc de stress.

Sur ces belles paroles, je vais retourner bosser un petit peu, j’ai des livrables à livrer, du bonheur.

Avr
10

Comment faire pour gérer la pression au travail ?


Posted in Ma vie au boulot by mavieaub - Fév 5, 2013

C’est une recherche récurrente qui attire de plus en plus de monde sur mon site, preuve s’il en est que le stress au travail est un problème de société (ou qu’on a envie de nous le faire croire)

Et si vous lisez comme moi les journaux, qu’ils soient papier ou en ligne, vous vous en étiez certainement déjà rendu compte, parce que les articles traitant de ce sujet se multiplient.

Fort de ce double constat, me revoilà aujourd’hui pour vous donner de vrais bons conseils pour lutter efficacement contre la pression au boulot. (me revoilà parce que j’ai déjà traité le sujet du stress au travail il n’y a pas longtemps, mais comme on dit, mieux vaut deux fois qu’une)

Alors déjà, pression ou stress, de quoi parle-t-on ? J’ai un peu envie de dire que c’est la même chose. Ou plutôt que l’un entraîne l’autre, ils sont indissociables, unis comme les cinq doigts de la main, comme la force G pour les moins jeunes.

Vous travaillez en entreprise, vous êtes plein de bonne volonté, vous avez un boulot à faire, il vous faut objectivement, et sans flemmardise, 5 jours pour le faire, et là votre chef arrive, fier d’être le chef, et il vous le demande IMPERATIVEMENT pour le lendemain soir pour des raisons qui vous dépassent. Soit 2 jours au lieu de 5, et un planning tout chamboulé.

Le « impérativement » vous met la pression, l’impossibilité d’y arriver vous colle le stress, et les deux se nourrissent jusqu’à vous faire exploser en vol. Vous êtes le seul perdant.

Autre exemple, vous êtes responsable d’une application quelconque dans une entreprise encore plus quelconque. Cette application utilisée par plusieurs personnes tombe en panne. Personne ne sait d’où cela vient, sauf vous qui aviez prévenu tout le monde que les moyens mis à votre disposition pour maintenir cette application étaient insuffisant et que cela risquait d’avoir des répercutions.

C’est le genre de chose qui arrive tous les jours :

– Attention, je vous préviens que mon application tourne sur une technologie qui a 20 ans et que plus personne ne sait corriger en cas de panne.
– C’est pas grave, elle ne tombe jamais en panne de toute façon ton application. Et puis elle n’est pas si utilisée que ça…
– Heuuuu, si en fait, il y a 500 personnes qui l’utilisent tous les jours, et ils s’en servent pour calculer la paye.
– Ahhh, mais comme elle ne tombe pas en panne ce n’est pas grave. Et puis on n’a pas de budget maintenant, on est en plein recompte du nombre de trombones par personne pour faire des économies, pas le temps de s’occuper de ton application pour toi. Et puis c’est ton boulot de toute façon, c’est pour ça qu’on t’a embauché ! On ne va pas le faire à ta place !

Bien entendu l’application tombe en rade, la veille de l’impression des fiches de paye, et là le problème devient important.

Vous devez le corriger pour le soir même, sachant que vos développeurs sont en Inde, et que pour eux, c’est déjà l’heure de dormir. Stress, pression, problème insoluble, mal au ventre, stress, pression, alcoolisme…

gestion_pression_travail_entreprise

La pression et le stress sont donc partout dans nos sociétés !

Comme vous cherchez en permanence des articles pour vous aider à gérer le stress et la pression, vous êtes certainement déjà tombé sur tout un tas de conseils d’experts, tous plus experts les uns que les autres, conseils bien souvent inadaptés au travail en entreprise, ou trop vagues.

Par exemple :
– pour éviter le stress, planifiez votre semaine de travail à l’avance… HAHAHA la bonne blague. Et les imprévus, on en fait quoi ?
– Faites une todo liste de vos tâches à effectuer, classez les par importance et commencez par la plus importante. Et si le critère d’importance était une notion abstraite qui ne répondait qu’aux lois de la politique interne de votre supérieur direct (ou indirect)…
– Anticipez… Celle-là elle est bonne. Ça me rappelle une phrase célèbre de Bruce Lee : « pour contrer une attaque surprise, le mieux c’est de ne pas être surpris ».

Je ne vais pas tout lister, je n’ai ni le temps, ni l’envie.

Mais alors que faire pour lutter efficacement contre la pression et le stress au travail ?

Alors déjà les Shadoks ont répondu depuis des décennies à un des piliers du stress, l’insolvabilité d’un problème :
« S’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème »

Partant de ce postulat, la vie est déjà plus simple. Pas de solution à votre problème, c’est que ce n’est pas un vrai problème, ou que finalement ca marche très bien comme ça, même si ca ne fait pas tout à fait ce qu’on avait prévu, c’est pas grave !

Ensuite à ce premier postulat j’en rajoute un deuxième :
« Si personne n’en meurt, ça ne va pas m’empêcher de dormir »

Alors là, vous êtes gagnant. Comme moi, je ne pense pas que vous déteniez la vie de milliers de personnes dans vos petites mains. Le fait de rendre un compte rendu en retard, d’avoir une indisponibilité d’une application pendant 12 heures au lieu des 2 maximums autorisées ne va tuer personne.

Donc vous n’en avez rien à foutre !

C’est vulgaire, c’est violent, mais c’est vrai !

Je ne vais pas vous cacher que vous risquez d’être mal vu, votre plan de carrière risque de prendre du plomb dans l’aile, mais adieux le stress. La pression n’aura plus aucune emprise sur vous, et même mieux, voir les gens s’affoler autour de vous parce qu’il y a une panne du système informatique vous fera beaucoup rigoler.

A bientôt les gens, et bonne semaine.

Fév
5

De l’importance des moments de détente dans sa journée de travail


Posted in Ma vie au boulot by mavieaub - Jan 31, 2013

Travailler c’est bien, mais se détendre, c’est mieux.

se detendre au boulot

J’aurai pu vous trouver tout un tas d’études sérieuses sur l’importance de se détendre dans sa journée de boulot sous peine de mourir jeune et dans d’atroces souffrances, mais je pense que vous en êtes tous conscients.
On ne peut pas rester concentré toute la journée, il faut lâcher de temps en temps. Se lever, sortir, marcher, boire un café, manger des bonbons, surfer sur internet, discuter avec ses collègues… Bref, dans la journée, il faut décompresser en faisant autre chose.

Prenez moi par exemple.

Pourquoi moi ?
Parce que je suis le seul cobaye que j’ai sous la main.
Croyez moi, j’aurai préféré torturer un mignon petit chien pour les besoins de cette expérience, mais je n’en ai pas, et ils sont de toute façon interdit dans les locaux de mon entreprise. Et de toute façon cette expérience est sans danger, aucune utilité donc à prendre un chien, un cheval, un hamster ou mon chef pour la réaliser.

Je disais donc, moi, il m’arrive de bosser, ne faites pas les surpris je vous l’ai déjà dit. Et bien plusieurs fois par jour je me détend, en racontant des blagues pas drôles, en faisant des jeux de mots foireux ou en dessinant sur tous supports.
Et bien croyez moi sur parole, ça me fait du bien. Ca m’aide à supporter la platitude de mon boulot, les incohérences des tâches qui me sont affectées, et le manque complet de perspectives d’évolution.
Bon, tout ça avait tout de même un but, vous présenter ma dernière super production, réalisée avec les moyens du bord, et avec trucages.
Ca m’a pris 5 minutes, et j’ai bien rigolé tout seul. Me v’là reparti pour la journée tout revigoré.

Et vous, que faites-vous pour vous détendre?

Jan
31

Comment lutter contre le stress au travail


Posted in Ma vie au boulot by mavieaub - Nov 13, 2012

Depuis que j’ai appris d’une étude très sérieuse que le stress au travail augmente le risque d’infarctus, j’ai décidé de faire la chasse au stress.

Alors déjà qu’avant il fallait se lever tôt pour me faire stresser, je crois que j’ai réussi à atteindre un niveau de zen tel que Bouddhi Bouddha lui-même ne pourrait qu’être ébahi (et jaloux).

lutter_contre_le_stress_au_travail

Mais comment attendre un tel niveau de zenitude, alors que l’enfer de l’entreprise tente de nous stresser chaque jour d’avantage?
Le stress est-il vraiment l’ennemi à abattre?
Comment gérer le stress au travail et surtout comment le vaincre?
Plein de questions auxquelles je vais tenter de répondre, …, ou pas.

Un bon psy vous dirait que pour ne pas stresser, il vous suffit d’aller passer 2 mois au bord de la mer dans un pays chaud. Alors effectivement cette méthode ne peut qu’être efficace, mais est-elle vraiment applicable?

Je préfère vous prévenir tout de suite, le coup des vacances de 2 mois me semble bien compromis, pour la simple et bonne raison que c’est pas possible (sauf si vous êtes profs…. Bouuuuu les vilains préjugés, … , sauf que si vous êtes profs vous êtes pauvres et donc les 2 mois en vacances au soleil dans un pays chaud, c’est pas dans vos moyens, … , bouuuu les vilains préjugés bis)
Et pourtant, 2 mois de vacances, moi je ne dirai pas non, mais non c’est pas possible.

Mais comment faire ?

Il y a plein de techniques pour gérer le stress, la première est simple : n’ouvrez pas votre boite mail. Sans mail, pas de problème, sans problème, pas de stress.

C’est imparable.

Alors oui, les plus futés me diront que si on ne répond pas aux mails, le téléphone fini toujours par sonner, et le stress revient par l’oreille, par la sonnerie stridente d’une part, et par les gens hystériques auxquels on n’a pas répondu avant vendredi 17h comme demandé dans le mail.

Il vous suffit alors de débrancher le téléphone.

Et pour ceux qui tenteraient de venir vous stresser par la porte, un bon piège à loup ! 🙂

Avec une telle préparation, je vous garantis un environnement de travail sain, sans stress, ajoutez une petite plante verte en plastique dans un coin de votre bureau (en plastique pour qu’elle reste verte toute l’année sans avoir à l’arroser), un poster de la mer sur le mur d’en face, de la musique douce en fond sonore, augmenter le chauffage, venez bosser en tongues, mettez-vous en slip et adieux le stress.

Par contre, ça risque de faire stresser votre chef, et c’est aussi ça qui est rigolo. 🙂

Et vous, vous êtes stressés au boulot? Quels sont vos trucs et astuces pour combattre le stress?

A bientôt les zaminches pour plein de nouveaux conseils formidables.

Nov
13